Home / All Post

PENTING..!!! Inilah 10 Kebiasaan Jelek Yang Sering Bikin Daerah Kewanitaan Suka Sakit, Nomer 9 Paling Suka Dilakukan Cewek…!

Daerah kewanitaan memang penting banget dan harus benar-benar dirawat baik-baik. Seringkali para wanita tak terlalu memperhatikannya, dimana tanpa sadar malah melukainya.Padahal daerah missv terkenal super sensitif.
PENTING..!!! Inilah 10 Kebiasaan Jelek Yang Sering Bikin Daerah Kewanitaan Suka Sakit, Nomer 9 Paling Suka Dilakukan Cewek…!


Apalagi berdasarkan ilmu kedokteran banyak wanita salah kaprah dan malahan melakukan kebiasaan buruk di bagian missv nya.


Nah berikut ini ada beberapa tindakan yang ladies wajib kudu tahu, dan mulai untuk tidak melakukannya lagi ya.

1. Coba membersihkan kewanitaan bagian dalam.
Perlu diketahui, jika daerah kewaniaan para ladies ternyata bisa membersihkan sendiris secara alami.
Adanya bakteri lactobacili yang bisa membunuh bakter jahat, membuat bagian missv akan tetap aman dan sehat.

2. Bersihkan daerah kewanitaan bagian luar waktu mandi.
Bagian dalam sudah nggak boleh dibersihin, maka bagian luar juga tetap harus dibersihkan. Karena ada kotoran air kencing atau mungkin bekas buang air besar yang menempel di bagian itu. Kalau tidak membersihkan akan malah buat bakteri berkemabng biak.
Ingat cukup dengan air bersih mengalir dan menyentuhnya dengan lembut ya.

3.Jangan gunakan sabun berbau atau mengandung pewarna.
Sudah pasti tidak boleh ya ladies, sebenarnya membersihkan daerah kewanitaan itu cukup dengan air saja lho. Kalaupun mau pakek sabun gunakanlah yang khusus bagi daerah kewanitaan yang tidak melukai pokoknya.

4. Jangan gunakan baju olahraga setelah selesai.
Sehabis olahraga
akan membuat bakter mudah berkembang. Tentunya ini akan berakibat fatal sama daerah kewanitaan. Untuk menghindari hal ini sebainya kamu langsung ganti dengan pakaian bersih ya.

5. Sering menerka kondisi kesehatan daerah kewanitaan.
Daerah kewanitaan infeksi itu merupakan hal yang sering terjadi, tapi kalau tidak ditangani dengan baik akan semakin buruk.
Kadangkala, ladies suka mengira itu infeksi padahal mungkin saja bukan. Kuncinya harus periksa kedokter.

6. Tidak bertanya dengan jelas ke dokter.
Ladies jangan mengira jika kedokter itu merupakan hal yang memalukan. Apalagi ketika ada masalah di daerah kewanitaan. Kamu harus bisa mengatakan bagian mana yang tidak nyaman, dokter juga akan mengalami kesulitan jika kamu tidak memberitahunya.

7. Jarang ganti pisau cukur.
Suka mencukur bulu di daerah kewanitaan, maka jangan lupa untuk mengganti pisau cukur itu ya. Jangan sampai kuman didalam pisau cukur menempel semua didaerah kewanitaan mu.

8. Jarang melakukan pemeriksaan secara rutin.
Wajib bagi wanita yang sudah menikah untuk melakukan pemeriksaan rutin.
Tujuan tidak lain biar selalu terjaga kesehatannya.

9. Salah menggunakan tisu toilet.
Ladies wajib tahu menggunakan tisu didaerah kewanitaan sehabis buang air harus mengelapnya dari depan ke belakang jangan sampai bakteri itu justru dibawah kedaerah sekitar v4gin4 ya.

10. Sering menggaruk saat gatal namun tidak tahu penyebabnya.
Kadang kala menggaruk daerah kew4nitaan justru akan membuatnya semakin gatal. Terpenting adalah mencari tahu penyebabnya jangan sembarangan buat menggaruk ya.

Sumber:tribun

Cara Mengatasi Rambut Kering Secara Alami

cara mengatasi rambut kering secara alami
Rambut Kering - karyasehat.com

Cara Mengatasi Rambut kering – Rambut kering dan pecah-pecah adalah salah satu dari permasalahan rambut yang paling umum dijumpai. Rambut yang kering dan kasar dipengaruhi oleh karena rambut sudah tidak lagi menghasilkan minyak rambut secara alami. 

Beberapa hal yang menyebabkan rambut tidak lagi memproduksi minyak yaitu, seringnya berjemur di pinggir pantai, terlalu sering menggunakan pengering rambut, salah dalam melakukan perawatan rambut, atau karena aktivitas di luar ruangan yang terlalu sering.

Penyebab Rambut Kering

Masalah rambut kering memang tidak memandang gender, baik laki-laki maupun perempuan juga mengalami hal yang sama. Akan tetapi, kebanyakan dari kaum perempuan lah yang selalu mempersoalkan masalah ini.

Tidak mengherankan bila mereka mempersoalkan masalah rambut yang kering dan kasar. Mereka menganggap bahwa rambut adalah mahkota bagi mereka, sehingga wajar saja bila mereka merasa terganggu bila rambut mulai mengering dan kusam. Selain karena rasa yang tidak enak di kepala, juga dapat memperburuk penampilan mereka. 

Kebiasaan menggunakan atau bisa dibilang mencoba-coba berbagai macam produk perawatan rambut karena tergiur oleh iklan yang tidak bertanggung jawab, maka rambutlah yang menjadi korban.

Salah dalam memiliki produk perawatan untuk rambut dapat berdampak pada rusaknya rambut, yaitu menjadi kering, bercabang, dan juga rontok.

Oleh karena itu, berhati-hatilah dalam memilih produk perawatan untuk rambut. Beberapa kandungan bahan kimia pada produk perawatan rambut seringkali menyebabkan rambut kering, rapuh, maupun kusam. Rambut kering juga bisa diakibatkan oleh kondisi tertentu seperti saat terkena penyakit tertentu.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan rambut kering, kusam dan rontok yaitu:

1. Produk Perawatan Rambut yang tidak cocok

Secara umum, masalah rambut kering, kusam dan rontok adalah karena pemilihan produk perawatan yang tidak sesuai dengan kondisi rambut.

Bila produk perawatan yang tidak cocok dengan karakter rambut anda gunakan secara terus menerus, bukannya rambut hitam berkilau yang anda peroleh, melainkan rambut kering kusam dan rontoklah yang kemungkinan akan anda peroleh.

Wajar bila rambut anda menjadi kering setelah menggunakan produk perawatan tertentu. Itu disebabkan karena beberapa produk perawatan rambut memiliki kandungan zat kimia yang bertolak belakang dengan kondisi rambut anda. Untuk itu, usahakan selektif dalam memilih produk perawatan agar memperoleh rambut hitam yang menawan. Bila perlu, pilihlah selalu produk yang berbahan dasar dari bahan-bahan alami.

2. Pengaruh cuaca lingkungan

Cuaca yang terlalu panas dengan tingkat polusi yang terlalu tinggi juga dapat menyebabkan rambut anda kering dan kusam. Oleh karena itu, sebaiknya hindarikan diri anda dari berjemur terlalu lama atau melakukan kegiatan di luar ruangan yang terlalu lama.

3. Adanya perubahan hormon

Perubahan yang terjadi pada seseorang juga dapat menjadi salah satu penyebab mengapa rambut anda kering. Sekedar anda ketahui, bahwa hormon seseorang dapat berubah-ubah karena beberapa alasan, salah satunya adalah kehamilan, konsumsi obat, atau karena seorang wanita telah memasuki masa menopause.

4. Penggunaan alat pengering rambut yang kurang bijak

Kebiasaan mengeringkan rambut menggunakan pengering rambut setelah keramas juga dapat membuat rambut anda kering dan kusam bila hal itu dilakukan secara terus menerus.

Penggunaan yang terlalu sering akan menyebabkan kesehatan rambut terganggu diantaranya rambut menjadi kering dan bercabang. Hal ini dikarenakan alat-alat penata rambut ini bekerja dengan suhu yang lumayan tinggi.
 

5. Kebutuhan nutrisi rambut tidak terpenuhi dengan baik

Seperti halnya bagian tubuh kita yang lain, rambut juga memerlukan nutrisi agar dapat tumbuh dan beregenerasi dengan sehat dan kuat.

Pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan rambut dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan rambut. 

6. Pengaruh perawatan medis tertentu

Melakukan beberapa perawatan medis ternyata dapat berdampak pada kesehatan rambut. Perawatan medis tersebut seperti pengobatan untuk penyakit kardiovaskular, penyakit hepatitis, kolesterol tinggi, eczema, serta diabetes dapat berpengaruh pada kesehatan rambut diantaranya rambut menjadi rapuh serta kering.
 

Cara Mengatasi Rambut Kering Secara Alami


Setelah anda memahami beberapa penyebab rambut kering serta rapuh, anda juga perlu mengetahui apa saja bahan alami atau herbal yang bisa anda manfaatkan untuk mengatasi atau menghilangkan rambut kering. Berikut ini adalah beberapa bahan herbal alami yang bisa anda gunakan untuk mengobati rambut kering:

1. Minyak Olive

Salah satu bahan alami yang bisa anda pakai untuk mengatasi rambut kering secara alami adalah dengan menggunakan minyak olive atau Olive Oil. Anda dapat menggunakan minyak olive untuk perawatan pada rambut kering anda. Caranya adalah dengan menghangatkan olive oil secukupnya, lalu gunakan minyak olive tersebut dengan mengoleskan pada kulit kepala dengan jari-jari, sambil memijat kepala anda. Lakukan pijatan dengan perlahan, selama beberapa saat, lalu setelah itu bilas rambut anda dengan shampoo untuk membersihkannya.

2. Buah Alpukat

Salah satu buah yang bisa anda manfaatkan sebagai bahan perawatan rambut adalah buah alpukat. Buah alpukat dapat anda pakai sebagai masker untuk rambut anda. Caranya, sediakan buah alpukat secukupnya. Lalu ambil dagingnya. Kemudian tambahkan 1 sendok makan minyak kelapa dan ¼ gelas susu. Lalu usapkan pada pangkal rambut hingga ujung rambut. Lalu tutup kepala anda dengan menggunakan shower cap selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu bersihkan dengan menggunakan air bersih.

3. Minyak Kelapa

Selain minyak olive atau olive oil, anda juga bisa menggunakan minyak kelapa untuk merawat rambut kering. Cara penggunaannya mudah saja, gunakan minyak kelapa dengan mengoleskan pada kulit kepala hingga ujung rambut, oleskan sambil melakukan pijatan perlahan. Setelah itu diamkan hingga semalam lalu bilas dengan air bersih untuk menghilangkan minyak tersebut.

4. Telur

Bahan makanan yang bisa anda manfaatkan untuk perawatan rambut salah satunya adalah menggunakan telur. Bagian telur yang bisa anda manfaatkan untuk menghilangkan rambut kering adalah bagian kuning telur. Kuning telur ini memiliki manfaat sebagai kondisioner alami serta untuk melembutkan rambut secara alami.

Cara menggunakannya cukup mudah, sediakan 2 butir telur. Lalu ambil kuning telurnya dan campurkan dengan minyak olive atau olive oil. Lalu aduk hingga merata. Setelah tercapur merata lalu oleskan pada rambut anda. Setelah dioleskan dengan merata, tutup kepala anda dengan shower cap, dan biarkan selama 1 jam. Setelah 1 jam bilas dengan air bersih. Sedangkan putih telur memiliki manfaat untuk melembutkan rambut yang kasar dan kering.

5. Yogurt

Salah satu bahan yang merupakan olahan dari susu yang bisa anda gunakan untuk mengatasi atau menghilangkan masalah rambut kering adalah yogurt. Yogurt ini adalah salah satu bahan kondisioner alami untuk rambut. Anda juga dapat menggunakan yogurt sebagai masker alami untuk rambut. Cara menggunakannya, gunakan yogurt dengan mengoleskan pada kulit kepala. Lalu diamkan selama kurang lebih 30 menit. Lalu bilas dengan air bersih untuk membersihkannya.

6. Buah Pisang

Selain buah alpukat, buah yang bisa anda manfaatkan untuk menghilangkan rambut kering adalah buah pisang. Buah pisang memliki beberapa kandungan, diantaranya seperti antioksidan, potassium, serta vitamin yang berguna untuk merawat rambut kering. Cara menggunakannya, sediakan 2 buah pisang atau lebih. Lalu haluskan dengan blender, tambahkan madu, minyak kelapa serta minyak olive secukupnya. Biarkan selama kurang lebih 15 menit. Lalu bilas dengan air bersih.

7. Madu

Madu juga bisa anda gunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi masalah rambut seperti rambut kering. Cara menggunakannya, sediakan 2 sendok makan madu, 1 sendok makan minyak kelapa, 1 sendok makan yogurt. Campurkan bahan-bahan tersebut dengan mengaduknya secara merata lalu hangatkan. Lalu oleskan pada rambut dari pangkal rambut hingga ujung rambut. Lalu tutup kepala anda dengan shower cap. Diamkan selama kurang lebih 20 menit lalu cuci rambut anda dengan air bersih.

Anda juga bisa menggunakan madu untuk masker rambut anda. Caranya, dengan mencampurkan setengah gelas madu dengan 3 sendok makan minyak olive. Lalu oleskan secara merata pada rambut serta kulit kepala. Tutup kepala dengan menggunakan handuk basah dan diamkan selama setengah jam. Lalu setelah itu bersihkan rambut anda dengan shampoo dan bilas dengan air bersih.
 
Agar tidak kembali mengering, berikut ini adalah beberapa tips menjaga rambut agar tidak kusam dan kering.
  1. Cucilah rambut anda dengan air dingin
  2. Jangan terlalu sering keramas,
  3. Bila suka dengan model rambut kuncir, ikatlah rambut jangan terlalu erat, bila terlalu erat akan dapat merusak rambut.
  4. Jangan gunakan sisir plastik untuk menyisir rambut.
  5. Setelah keramas jangan langsung disisir, luruskanlah dengan tangan dan sisirlah ketika airnya sudah mengering
  6. Hindari penggunaan pengering rambut terlalu sering
  7. Bila memang karena bawaan, gunakanlah kondisioner rambut setelah selesai keramas
  8. Jangan terlalu sering berjemur karena sinar matahari yang terlalu sering mengenai rambut akan membuat rambut kering
  9. Jangan gunakan catok rambut, selain karena dapat membuat rambut kering dan kusam, juga dapat membuat rambut anda menjadi keriting
  10. Gunakanlah vitamin agar kebutuhan nutrisi rambut tetap terjaga.

Itulah beberapa cara mengatasi rambut kering secara alami yang dapat anda coba terapkan di rumah. Ingat, selalu bijak dalam memilih produk perawatan rambut agar tidak menjadi masalah untuk rambut hitam anda di kemudian hari

7 Cara Mehitamkan Rambut Secara Alami Paling Cepat yang Boleh Dicoba

 
Rambut Hitam Berkilau - merdeka.com

Cara menghitamkan rambut secara alami – Memiliki rambut hitam dan berkilau merupakan impian hampir setiap wanita. Bagi sebagian orang, memiliki rambut hitam adalah suatu kebanggaan tersendiri, karena rambut merupakan mahkota kepala yang dapat menunjang penampilan, baik itu pria maupun wanita.

Akan tetapi, tidak sedikit yang juga mengeluhkan rambut yang mereka miliki memiliki warna yang merah kusam dan juga rontok. Rambut kusam, merah dan mudah rontok karena disebabkan beberapa faktor, salah satunya adalah paparan sinar matahari yang terus menerus mengenai rambut kepala. Faktor usia, polusi, penggunaan shampo dan masih banyak lagi faktor yang dapat menyebabkan rambut kusam dan mudah rontok.

Untuk menghitamkan rambut secara alami, anda bisa menggunakan perawatan dari salon, semir penghitam rambut, dan bahan alami lainnya yang bisa anda gunakan untuk menghitamkan rambut


Bagi Anda yang berniat untuk menghitamkan rambut secara alami dan cepat, pada artikel ini akan dibahas beberapa cara untuk memperoleh rambut yang hitam dan berkilau.

Penyebab Rambut Menjadi Kusam, Merah, Dan Beruban



Sebelum anda mengetahui bagaimana cara alami menghitamkan rambut, sebaiknya anda mengenali apa saja penyebab yang dapat membuat warna rambut menjadi kemerahan, kusam dan juga beruban.

Berikut ini adalah beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab rambut menjadi kurang hitam
1. faktor keturunan atau faktor genetika

Faktor ini merupakan faktor dominan yang menentukan jenis rambut pada seseorang. Faktor genetika atau keturunan menentukan apakah rambut seseorang lurus, bergelombang, atau keriting. Dan juga dalam bahasannya kali ini, faktor genetika juga mempengaruhi rambut seseorang apakah hitam, coklat, atau kemerahan. Hal ini biasanya bisa dilihat dari salah satu atau dari kedua orang tua anda.

Apabila salah satu atau kedua orang tua anda memiliki rambut yang hitam, kemungkinann besar itu juga akan menurun pada rambut anda. Namun sebaliknya, apabila salah satu atau kedua orangtua anda memiliki rambut coklat atau kemerahan, maka kemungkinan rambut anda akan coklat atau kemerahan juga.

2. Terlalu sering terkena paparan sinar matahari

Faktor kedua yang bisa menyebabkan rambut anda kurang hitam dan kemerahan adalah karena rambut terlalu sering terkena paparan sinar matahari. Terlalu sering tekena sinar UVA serta UVB bisa juga mengakibatkan warna rambut menjadi kemerahan. Hal tersebut disebabkan oleh pigmen pada rambut menjadi terurai karena terkena atau terpapar oleh sinar matahari pada siang hari.
3. Penggunaan Shampo rambut yang tidak cocok

Ada juga faktor Shampo yang menyebabkan rambut berubah warna menjadi kemerahan. Hal ini biasanya disebabkan karena rambut anda tidak cocok dengan jenis Shampo atau pembersih rambut yang sering anda gunakan. Beberapa jenis shampo memiliki kandungan yang bisa membuat pigmen warna hitam pada rambut menjadi berkurang saat keramas.
4. Penggunaan Gel atau minyak rambut yang tidak cocok

Gel rambut atau minyak rambut yang sering anda gunakan juga bisa menjadi penyebab perubahan pada warna rambut. Beberapa jenis gel atau minyak rambut dapat menyebabkan rambut menjadi beruban atau menjadi kemerahan. Terutama bagi para pria yang sering menggunakan gel rambut agar mudah menata rambut pada saat menyisir rambut. Hal ini disebabkan kandungan yang ada pada minyak rambut terkadang tidak cocok dengan rambut anda.
5. Terlalu sering merubah warna atau mengecat rambut dengan semir rambut

Apabila anda memiliki hoby mengecat atau menyemir rambut, bisa jadi itu akan membuat rambut anda kurang sehat. Penggunaan cat rambut yang terlalu sering akan merubah warna alami pada rambut anda.
Cara Menghitamkan Rambut Secara Alami Paling Cepat

Setelah anda mengenali apa saja penyebab rambut menjadi kurang hitam, lalu sekarang pertanyaannya adalah bagaimana cara menghitamkan rambut beruban serta kemerahan secara alami dan bahan apa saja yang bisa kita gunakan sebagai penghitam rambut alami? Untuk itu simak bahasannya dibawah ini

Berikut ini merupakan bagaimana cara membuat rambut menjadi lebih hitam dengan menggunakan beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan:
1. Minyak Kemiri

Tahukah anda bahwa sudah sejak dulu minyak kemiri banyak digunakan untuk perawatan rambut terutama untuk membuat rambut menjadi lebih hitam alami. Selain bermanfaat untuk menghitamkan rambut, minyak kemiri juga berkhasiat menyuburkan rambut. Minyak kemiri banyak digunakan sebagai bahan dalam berbagai produk minyak rambut. Anda bisa membeli minyak kemiri ini di toko-toko terdekat.
2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun juga dikenal banyak digunakan untuk membantu merawat rambut. Gunakan minyak zaitun untuk membantu rambut menjadi lebih hitam.

Cara menghitamkan rambut dengan menggunakan minyak zaitun:

    sediakan minyak zaitun secukupnya
    terlebih dahulu bersihkan rambut anda
    oleskan minyak zaitun secara merata pada rambut anda sambil pijat secara perlahan
    diamkan kurang lebih 30 menitan
    lalu bilas rambut dengan air bersih untuk membersihkannya

3. Lidah Buaya

Lidah buaya atau sering disebut Aloe vera merupakan salah satu tanaman yang bermanfaat untuk perawatan rambut. Lidah buaya memiliki banyak kandungan nutrisi serta vitamin yang baik untuk rambut. Beberapa manfaat dari lidah buaya diantaranya membuat rambut lebih hitam, lebat, serta halus.

Cara menghitamkan rambut dengan Lidah buaya:

    sediakan lidah buaya secukupnya
    lalu potong lidah buaya
    Lalu ambil bagian cairan atau lendir dari lidah buaya
    Gunakan cairan dari lidah buaya dengan mengoleskan pada rambut secara merata
    Diamkan sekitar 30 menit atau lebih
    Lalu bersihkan rambut anda dengan membilasnya
    Gunakan lidah buaya untuk perawatan rambut secara teratur.

4. Biji Pepaya

Selain buah pepaya yang memiliki manfaat untuk dijadikan sebagai masker alami wajah, ternyata manfaat biji pepaya untuk rambut bisa anda gunakan sebagai bahan untuk penghitam rambut alami.

Cara menghitamkan rambut dengan biji pepaya:

ambil biji dari buah pepaya. Lalu sangrai biji pepaya tersebut. kemudian haluskan biji pepaya dengan menumbuknya. Tambahkan minyak kelapa secukupnya dan campur hingga merata. Lalu gunakan campuran tersebut dengan mengoleskan pada rambut anda secara merata. Setelah kurang lebih 1-2 jam kemudian bilas rambut anda dengan air bersih.
5. Minyak Mustard

Ternyata minyak mustard selain berguna sebagai bahan yang sering dipakai untuk masakan, juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi rambut yang kurang hitam. Anda bisa menggunakan minyak mustard untuk menghitamkan rambut secara alami.

Cara menghitamkan rambut dengan minyak mustard:

    sediakan minyak mustard dengan kualitas bagus
    oleskan minyak ini pada rambut secara merata dan sambil pijat secara perlahan
    kemudian tutup rambut anda dengan handuk
    diamkan kurang lebih sekitar 1-2 jam
    terakhir bilas rambut anda dengan air bersih

6. Minyak Cem-Ceman

Tahukah apa itu minyak cem-ceman? Minyak cem-ceman merupakan campuran antara minyak kelapa sawit, dengan daun-daun herbal serta urang aring. Sehingga minyak ini dapat anda manfaatkan untuk membantu rambut menjadi lebih hitam serta menyuburkan rambut. Gunakan minyak cem-ceman dengan mengoleskan pada rambut anda secara merata.
7. Teh Hitam

Teh memiliki berbagai macam jenis diantaranya seperti teh hijau, teh hitam, teh merah dan lainnya. Dari beberapa jenis teh tersebut teh hitam bisa dimanfaatkan untuk membantu menghitamkan rambut secara alami.

Cara menghitamkan rambut dengan Teh Hitam:

    rebuslah teh hitam dengan air hingga mendidih
    diamkan air rebusan teh hitam tersebut hingga dingin
    setelah dingin rendamlah rambut anda pada air rebusan teh tersebut
    setelah kurang lebih 15 menitan bilas rambut anda dengan air bersih.

Semoga artikel cara menghitamkan rambut secara alami dapat membantu anda dalam memperoleh rambut yang hitam dan berkilau.

Sebagai saran, pilihlah bahan yang benar-benar aman untuk rambut anda dan mudah didapatkan serta memang memiliki dampak yang langsung membuat rambut anda lebih hitam.

7 Macam Olahraga ini Dapat Kecilkan Perut Buncit Dengan Mudah

Uniq Info - Banyak orang bilang mengecilkan perut buncit itu susah. Siapa bilang?

Orang beranggapan bahwa mengecilkan perut buncit hanya dapat dilakukan dengan shit-up. Padahal sebenarnya banyak sekali jenis olahraga rumahan yang dapat kecilkan perut buncit anda dengan mudah dan efisien tentunya.

Bila merujuk kepada pakar atau ahli, mengecilkan dan mengencangkan otot di bagian perut butuh gerakan yang melibatkan beberapa otot sekaligus.

Untuk itu, pada artikel kali ini, uniq info akan membahas mengenai 7 macam olahraga yang dapat kecilkan perut buncit dengan mudah.

Jenis olahraga apa saja yang dapat Anda praktekkan di rumah? Simak penjelasannya!

Mengecilkan perut buncit memang tidak bisa dilakukan dalam sehari olahraga. Melakukan kegiatan olahraga seharian penuh juga tidak bagus bagi kesehatan otot anda.

Hal yang dibutuhkan dalam upaya mengecilkan perut buncit adalah DISIPLIN dan RUTIN! Bila mendengat kata ini, banyak orang yang mengalami kegagalan mengecilkan perut buncit pada kata tersebut.

Pada umumnya seseorang membuat kesalahan dengan berolahraga secara menggebu-gebu pada beberapa hari pertama, namun seiring waktu berlalu semangatnya makin mengendor sehingga ketika seharusnya ototnya sudah mulai mengencang, olahraga yang tadinya rutin dilakukan kemudian ditinggalkan.

Disarankan untuk melakukan gerakan 4 set dengan masing-masing set terdiri dari 12 pengulangan. Sebagai permulaan, lakukan pengulangan sebanyak 6-8 kali tergantung kekuatan otot dan fisik anda. Namun, bila rutin dilakukan, secara perlahan kekuatan otot dan fisik anda akan meningkat.

Berikut ini adalah 7 jenis olahraga yang dapat kecilkan perut buncit dengan mudah

Dumbbell pushup row

Untuk melakukan gerakan ini, Anda membutuhkan sepasang dumbbell. Letakkan kedua dumbbell tersebut di lantai dengan jarak antara satu dumbbell dengan dumbbell lainnya kira-kira selebar bahu Anda. Genggam pegangan dumbbell tersebut dan posisikan diri Anda seperti hendak melakukan gerakan push-up. Rendahkan tubuh Anda ke lantai lalu naik lagi ke posisi semula. Begitu Anda sudah berada di posisi semula (posisi saat Anda mengawali gerakan dumbbell pushup row ini), angkat dumbbell di tangan kanan Anda mendekati samping dada. Tahan, lalu turunkan dumbbell tersebut.

Lakukan gerakan yang sama dengan tangan kiri Anda. Inilah yang disebut dengan 1 kali pengulangan (ingat, Anda membutuhkan setidaknya 12 kali pengulangan dalam satu set gerakan). Ketika Anda merendahkan tubuh ke lantai, usahakan agar tubuh Anda dalam posisi lurus, tidak hanya tubuh bagian bawah saja yang turun ke lantai (kesalahan yang sering dilakukan oleh banyak orang). Demikian pula ketika Anda mengangkat dumbbell, usahakan agar dada dan perut tetap menghadap lantai.

Dumbbell curl to squat to press
Pada gerakan olahraga mengecilkan perut di rumah yang kedua ini, Anda akan mengawalinya dengan posisi berdiri. Genggam sepasang dumbbell, masing-masing di tangan kanan dan kiri Anda. Tempatkan kedua lengan Anda yang telah menggenggam dumbbell tersebut menggantung di sisi tubuh dengan posisi telapak tangan menghadap ke depan. Tanpa menggerakkan lengan atas Anda, tekuk siku Anda dan arahkan dumbbell menuju bahu sedekat yang Anda bisa.

Setelah itu, tarik pinggul Anda ke belakang dan rendahkan badan Anda sehingga membentuk posisi squat, sampai paha dan betis Anda membentuk sudut siku-siku sempurna. Kemudian, berdirilah kembali dan angkat dumbbell tinggi-tinggi di atas kepala. Rangkaian gerakan ini adalah 1 kali pengulangan.

Cross-behind lunges
Gerakan olahraga mengecilkan perut di rumah yang berikut ini sedikit lebih rumit, namun tidak mustahil untuk dipraktikkan. Lagi-lagi, Anda membutuhkan sepasang dumbbell. Genggam kedua dumbbell tersebut dan tempatkan lengan Anda menggantung di sisi tubuh, dengan posisi telapak tangan menghadap ke dalam.

Langkahkan satu kaki Anda ke depan dan ke samping sehingga kaki yang Anda gunakan untuk melangkah ini terletak persis di depan kaki Anda yang satunya. Setelah itu, rendahkan tubuh Anda hingga lutut kaki yang Anda gunakan untuk melangkah membentuk sudut 90 derajat. Tahan sejenak, lalu kembalilah ke posisi berdiri semula dan ulangi dengan kaki satunya.

Dumbbell squat thrust
Gerakan olahraga mengecilkan perut di rumah yang berikutnya ini bisa dibilang kombinasi antara dumbbell pushup row dan dumbbell curl to squat to press. Cara melakukannya adalah, pertama-tama ambil posisi berdiri, buka kedua kaki Anda selebar bahu dan tempatkan kedua lengan Anda yang menggenggam dumbbell di sisi tubuh. Tarik pinggul Anda ke belakang, tekuk lutut Anda, dan rendahkan badan Anda membentuk posisi squat serendah mungkin yang Anda bisa.

Kemudian, tempatkan kedua dumbbell di atas lantai, dan julurkan kedua kaki Anda ke belakang sehingga Anda berada dalam posisi push-up (Anda tidak perlu merendahkan badan lagi setelah melakukan posisi ini). Jika sudah, tarik kaki Anda kembali ke posisi squat, lalu kembali ke posisi berdiri. Begitulah rangkaian gerakan dalam 1 kali pengulangan.

Overhead split squat
Genggam dumbbell dengan kedua tangan lalu angkat tinggi-tinggi di atas kepala dengan kedua lengan lurus ke atas. Kemudian, tempatkan kaki kiri Anda di depan kaki kanan. Rendahkan tubuh dan tekuk lutut Anda sehingga Anda seperti berlutut pada satu kaki. Tahan, lalu berdirilah kembali ke posisi semula. Lakukan gerakan ini sebanyak 12 kali pengulangan, lalu lakukan 12 pengulangan juga dengan kaki Anda yang satunya. Selama melakukan gerakan olahraga mengecilkan perut di rumah ini, tahan perut Anda ke dalam untuk hasil yang lebih maksimal.

Planking frog tucks
Kali ini, Anda tidak membutuhkan dumbbell. Anda dapat memulai gerakan ini dengan mengambil posisi push-up dengan postur tubuh lurus mulai dari pundak hingga mata kaki. Setelah itu, bawa kaki kanan Anda ke depan dan tempatkan di sebelah luar tangan kanan Anda (atau sedekat mungkin yang Anda bisa lakukan). Selagi melakukan gerakan ini, jaga agar pinggul Anda tidak turun ke bawah atau terangkat ke atas, tubuh Anda harus tetap lurus. Kemudian, kembalikan kaki kanan Anda ke posisi semula dan ulangi dengan kaki Anda yang satunya. Begitulah rangkaian gerakan 1 kali pengulangan.

Wall slide
Sandarkan kepala, punggung atas, dan pantat Anda pada tembok. Angkat lengan Anda dan tempelkan ke tembok dengan lengan atas setinggi bahu dan siku membentuk sudut 90 derajat, telapak tangan mengarah ke depan. Tahan selama 1 detik. Sambil tetap menjaga agar kepala, punggung atas, pantat, dan lengan menempel ke tembok, rendahkan kedua lengan Anda sejauh mungkin sehingga otot bahu Anda terasa tertarik ke bawah.

Setelah itu, tarik kedua lengan Anda ke atas setinggi mungkin (dengan posisi masih menempel erat ke tembok). Rendahkan lagi kedua lengan Anda ke posisi awal, inilah 1 kali gerakan pengulangan. Kuncinya adalah jangan sampai bagian tubuh Anda kehilangan kontak dengan tembok (itulah sebabnya mengapa gerakan ini dinamakan wall slide).

Jangan lupa untuk selalu mengenakan perlengkapan keamanan pada saat berolahraga.

Baca juga: Tips jitu mengecilkan paha secara alami

Cara Cepat dan Efektif Mengobati Komedo Secara Alami

 
Cara Efektif Mengobati Komedo Secara Alami


Uniq Info – Cara mengobati komedo dapat dilakukan dengan memanfaatkan bahan-bahan alamiah dengan mudah. Komedo merupakan jenis penyakit kulit yang membuat rasa tidak nyaman bagi penderitanya., Namun banyak cara alami yang digunakan untuk membasmi masalah kulit ini tidak diketahui oleh setiap orang.

Bagaimana cara mengobati komedo secara alami yang tepat agar komedo tidak datang kembali? Pertanyaan tersebut mungkin yang sering diungkapkan oleh si penderita. Mengatasi komedo terkadang membuat penderita merasa kesal geram dan lain sebagainya.

Komedo sama halnya dengan jenis jerawat yang susah-susah gampang proses penyembuhannya. Bagaimana tidak, walupun sudah disembuhkan tapi sewaktu-waktu bisa tumbuh kembali. Kalau jenis jerawat yang paling membandel adalah mengatasi jenis jerawat batu.

Jenis komedo umumnya banyak terjadi pada kulit wajah atau dibagian hidung. Memiliki gangguan komedo pada wajah dapat membuat rsa percaya diri berkurang. Terlebih dikalangan kaum remaja wanita. Dimana kaum remaja merupakan saat-saat yang paling sensitif dalam megikuti trend masa kini.

Cara Efektif Mengobati Komedo Secara Alami

Beberapa cara alami untuk mengatasi komedo dapat menggunakan baan-baan sebagi berikut. Dan perhatikan langkah-langkah pengobatannya dengan seksama.

  1. Menggunakan Uap Air Panas

    Uap air panas dapat dimanfaatkanuntuk menghilangkan komedo anda. Selain itu cara efektif lainnya adalah dengan menambahkan sedikit garam pada rebusan air tersebut, kemudian tunggu sampai mendidih, lalu uapi wajah atau area yang berkomedo selama 5-10 menit. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, gunakan handuk, untuk menutup kepala anda agar tidak terlalu panas  lalu duduk dan hadapkan wajah anda di depan air panas yang ditaruh di baskom. Metode ini juga bagus untuk memperlancar peredaran darah serta meredakan batuk flu.

  2. Menggunakan Buah Pepaya

    Buah pepaya merupakan jenis buah yang kaya akan khasiatnya untuk kesehatan maupun kecantikan kulit wajah. Salah satu keunggulan pepaya adalah mampu mengobati masalah komedo. Caranya cukup mudah, yaitu buatlah masker papaya. Siapkan buah pepaya secukupnya kemudian potong-potong dan haluskan hingga mirip bubur kemudian oleskan pada sekitar wajah yang berkomedo secara merata. Biarkan beberapa saat lalu bilas dengan air bersih. Anda bisa melakukan hal ini pada saat bangun pagi dan menjelang tidur malam.

  3. Menggunakan Tumbuhan Lidah Lidah

    Daun lidah buaya selain bermanfaat untuk mengencangkan kulit payudara. Juga sangat berkhasiat untuk mengatasi masalah komedo anda. Caranya yaitu siapkan 1 batang daun lidah buaya, kemudian iris menjadi dua bagian. Ambil lendir atau gelnya dan oleskan pada area hidung maupun wajah anda yang berkomedo. lakukan secara rutin 1-2 kali sehari sampai komedo anda tidak nampak kembali. Jika gel yang dihasilkan dirasa kurang, anda juga dapat memblender/juice potongan lidah buaya tersebut.

  4. Menggunakan Buah Lemon

    Manfaat air buah lemon bagi kesehatan memang sangat beragam.  Salah satu yang paling mengesankan adalah mampu mengobati komedo secara alami. Cara mengaplikasikannya cukup mudah yakni dengan menggunakan jus lemon atau jeruk nipis. Buah lemon dipercaya sangat efektif untuk menghilangkan produksi minyak berlebih pada wajah. Caranya yaitu siapkan jus lemon, tambahkan dengan minyak almond dan gliserin secukupnya. Campurkan ketiga bahan tersebut dan haluskan menggunakan blender atau bahan steril lainnya. Setelah itu oleskan pada area wajah yang berkomedo secara merata, tunggu sekitar 10-15 menit lalu bilas memakai air bersih. Cara ini juga ampuh untuk menghilangkan noda-noda flek hitam pada wajah anda. Anda juga bisa membuat scrub, dengan campuran air lemon, air garam, madu dan yoghurt. Haluskan bahan tersebut lalu gosokkan lembut di area yang terkena komedo.

  5. Menggunakan Putih Telur

    Nutrisi telur ayam kampung memang dipercaya berlimpah.Pada bagian putih telur dapat digunakan mengatasi masalah komedo. Selain itu manfaat cangkang telur juga beraneka ragam, pasti tidak banyak yang mengetahui manfaat tersebut.  Caranya yaitu dengan balurkan putih telur (anda juga bisa menambahkan satu sendok madu) pada wajah yang terserang masalah komedo atau hidung anda secara merata, kemudian diamkan sampai terasa mengering, sekitar 25-30 menit. Selanjutnya basuh muka anda menggunakan air hangat.

Tips Mencegah Timbulnya Masalah Komedo

Selain mengbati komedo seperti cara diatas, yang tiadk kalah pening penting adalah melakukan pencegahan. Berikut ini langkah-langkah preventif yang harus dilakukan untuk menghindari munculnya komedo, yaitu antara lain:
  1. Mencuci wajah dua kali sehari dengan pembersih minyak atau pembersih jerawat alami.
  2. Hindari rokok dan minuman tinggi alkohol yang berlebihan, pakailah masker pada saat bepergian.
  3. Menggunakan make-up, lotion dan pembersih wajah yang diperuntukkan khusus wajah berminyak.
  4. Bersihkan make-up anda sebelum tidur dengan air hangat.
  5. Mengurangi jumlah asupan makanan berminyak, seperti cokelat, makanan goreng, dan fast food.
  6. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung beta-karoten.
  7. Jangan pernah meremas komedo karena dapat menyebabkan bakteri menyebar sehingga menimbulkan komedo baru dan meniggalkan bekas luka.

Agar masalah komedo tidak muncul kembali biasakan pola gaya hidup sehat sejak dini. Pola dengan gaya hidup sehat merupakan faktor yang harus diutamakan. Selain memberi manfaat mengatasi komedo juga dapat berperan untuk mencegah jenis-jenis penyakit lainnya yang berupaya menyerang anggota tubuh. Terkadang tidak semua orang memperhatikan pola hidup sehat tersebut. Padahal manfaat membiasakan pola hidup sehat mudah dirasakan.

Baca juga: Cara cepat hilangkan flek hitam bekas jerawat

Tips Jitu Mengecilkan Paha Secara Alami Dan Cepat

 

Uniq Info – Setiap wanita pastilah menginginkan memiliki paha yang ramping dan menawan. Namun tidak semua diantara mereka yang keinginannya dapat terwujud. Meskipun telah melakukan berbagai macam cara agar pahanya terlihat ramping dan menawan.

Mengecilkan paha yang gemuk sebenarnya tidak harus mahal, namun yang menjadi kendala adalah kebiasaan kita yang selalu malas dalam rutinitas. Hal ini yang pada umumnya membuat program diet anda menjadi gagal total.

Banyak cara alami yang dapat dilakukan agar paha yang dimilikinya ramping dan menawan. Salah satunya yang diperlukan adalah menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat adalah hal paling utama dalam kehidupan kita yang harus diterapkan oleh setiap orang.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan paha yang sudah terlalu gemuk.

Tips Jitu Cara Mengecilkan Paha Secara Alami

Beberapa tips yang harus diperhatikan cara mengecilkan paha secara alami:
  1. Jalan cepat
    Jalan cepat merupakan jenis olah raga yang paling mudah dikerjakan. Membiasakan diri dengan melakukan olaraga jalan cepat minimal 3 kali dalam seminggu  mampu memberikan manfaat yang sanga efektif. Jalan cepat ini bertujuan untuk melatih otot di bagian paha agar menjadi lebih kuat dan kencang serta ideal.

  2. Latihan naik turun tangga
    Melakukan kegiatan naik turun tangga setiap hari minimal 30 menit dapat mampu membakar lemak yang menumpuk pada bagian paa. Latihan jenis ini memang terlihat sedikit berat namun memberikan manfaat yang luar biasa. Untuk mengecilkan paha dengan cara ini harus dilakukan secara teratur.

  3. Melakukan senam rutin
    Melakukan senam secara rutin dengan gerakan memfokuskan bagian paha juga sangat diperlukan untuk menggecilkan paha tembem. Agar mendapatkan hasil yang maksimal .harus dilakukan dengan sabar dan teratur.

  4. Lari
    Lari ini merupakan jenis olahraga yang sangat bagus bagi kesehatan terutama mengecilkan paha yang gemuk. Selain itu juga memberikan efek positif bafi kesehatan jantung. Melakukan olahraga lari ini dapat dilakukan minimal 3 kali dalam satu minggu.
Baca juga: Cara cepat dan alami kecilkan perut buncit

10 Tips Menurunkan Berat Badan Anda Secara Permanen dan Juga Alami

cara menurunkan berat badan, tips menurunkan berat badan

 Uniq Info - Tips ini diperuntukkan bagi Anda yang sedang mengalami masalah dengan berat badan berlebih (obesitas).

Setiap orang pastilah menginginkan memiliki berat badan yang ideal. Akan tetapi, tidak semua orang dapat mewujudkannya, bahkan bagi sebagian orang, memiliki berat badan ideal hanyalah harapan kosong.

Pada dasarnya, memperoleh badan yang ideal merupakan suatu usaha atau kerja keras yang harus secara konsisten dilaksanakan.

Ada berbagai faktor yang menyebabkan seseorang memiliki berat badan berlebih atau yang sering disebut obesitas. Faktor genetik, gaya hidup, dan pola makan, biasanya menjadi faktor risiko yang menyebabkan terjadinya kegemukan. Jaman modern yang memanjakan manusia untuk hidup serba praktis, juga menjadi pemicu utama.

Ada berbagai karakteristik orang dengan masalah berat badan. Karakteristik tersebut antara lain ada tipe orang yang memang memiliki bakat untuk gemuk sedari kecil. Hal ini biasanya didukung oleh adanya faktor genetik. Kemudian ada tipe orang yang berat badannya naik turun tergantung dari apa dan berapa banyak makanan yang dikonsumsi. Tipe ini yang paling banyak ditemui di masyarakat. Ada juga tipe orang yang gemuk karena suatu momen/peristiwa tertentu, misalnya gemuk sejak berkeluarga, sehabis melahirkan, karena mengkonsumsi obat tertentu, dan sebagainya. Apapun tipe kegemukan Anda, semuanya dapat diatasi jika Anda menjalankan 10 tips menurunkan berat badan secara permanen dalam artikel ini.

10 Tips Menurunkan Berat Badan secara Permanen dan Alami
Cara menurunkan berat badan yang alami merupakan cara diet yang alami dan tanpa efek samping. Seba saat ini banyak ditawarkan metode penurunan berat badan secara instan yang seringkali dapat membahayakan kesehatan kita dan belum tentu hasilnya efektif. Sedangkan cara yang alami lebih memfokuskan pada penurunan berat badan secara permanen, mudah dilakukan, dan tidak membahayakan kesehatan. Berikut ini adalah 10 tips menurunkan berat badan secara permanen dan alami yang perlu Anda coba:

Mindset untuk hidup sehat
Hal terpenting dalam menjalankan 10 tips menurunkan berat badan secara permanen adalah mindset/pola pikir untuk menjalankan pola hidup sehat. Selain untuk memperindah dan mempercantik penampilan, memiliki berat badan yang ideal fungsi utamanya adalah membentuk tubuh yang sehat, bugar, dan jauh dari serangan penyakit. Secantik apapun diri Anda, jika sering sakit-sakitan pastinya kecantikan tersebut akan berkurang. Tetapi orang yang selalu sehat dan bugar walaupun aslinya wajahnya tidak terlalu cantik atau tampan, tetapi dia selalu memancarkan kesegaran dari dalam diri, gesit, lincah, penuh semangat, dan memiliki rasa percaya diri yang tinggi, sehingga membuatnya menjadi jauh lebih menarik.

Banyak penyakit berbahaya yang dapat ditimbulkan karena kegemukan atau obesitas, seperti penyakit jantung, hipertensi, stroke, kencing manis/diabetes melitus, penyakit liver, dan sebagainya. Orang yang gemuk biasanya juga memiliki ketahanan tubuh yang rendah sehingga mudah terserang berbagai penyakit infeksi. Jadi, bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih sebaiknya jangan tunda lagi untuk menurunkan berat badan Anda demi memiliki tubuh yang sehat, terhindar dari berbagai macam penyakit, dan tubuh selalu bugar sepanjang hari.

Kurangi porsi makan dan kendalikan diri
Perhatikan porsi makan Anda. Jika Anda memiliki porsi makan yang banyak, sebaiknya segera dikurangi. Pada tahap awal mungkin ini menjadi sesuatu yang berat, tetapi jika sudah terbiasa pasti akan menjadi ringan. Anda dapat melakukannya secara bertahap untuk mengurangi porsi makan Anda. Intinya adalah pengendalian diri. Apalagi jika Anda menghadiri suatu pesta atau acara jamuan makan, maka kendalikan diri Anda untuk mencicipi semua makanan yang disediakan. Kembali ke mindset awal bahwa Anda harus makan seperlunya saja dan memilih makanan yang sehat demi mewujudkan impian memiliki berat tubuh yang ideal dan sehat.

Ganti nasi dengan karbohidrat lainnya
Sering diasumsikan bahwa orang Indonesia secara umum kalau belum makan nasi berarti dianggap belum makan. Pola inilah yang harus dirubah. Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat tidak harus dengan nasi. Sebab nasi merupakan karbohidrat yang menghasilkan gula tinggi dan cepat diserap tubuh. Penumpukan gula dalam tubuh akan berubah menjadi lemak jika tidak segera dibakar dalam bentuk energi. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengganti nasi dengan makanan berkarbohidrat lain seperti kentang, gandum, jagung, roti, dan umbi-umbian.

Jika Anda tidak dapat meninggalkan nasi sepenuhnya, Anda dapat mengurangi porsi dan frekuensinya. Misalnya dalam satu hari cukup sekali saja makan nasi dengan porsi kecil, selebihnya Anda dapat mengganti makanan pokok jenis lain.

Rajin berolahraga
Olahraga mempunyai fungsi yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, sekaligus merupakan bagian dari 10 tips menurunkan berat badan secara permanen yang sangat efektif. Olahraga dapat menyehatkan jantung Anda, memperlancar peredaran darah, melatih otot, memperkuat tulang, dan yang pasti membakar kalori dalam tubuh. Banyak olahraga yang dapat Anda pilih, misalnya jogging/lari, bersepeda, berenang, senam, dan sebagainya. Lakukan olahraga secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Hindari makanan berlemak
Sebagaimana kita ketahui, bahwa lemak adalah biang utama penyebab kegemukan. Oleh karena itu sedapat mungkin hindari makanan yang berlemak tinggi, seperti makanan yang digoreng, jerohan, makanan bersantan, dan makanan cepat saji. Anda juga sebaiknya mengurangi makanan jenis daging-dagingan, dan lebih memperbanyak protein yang bersumber dari tumbuh-tumbuhan/protein nabati.

Kurangi asupan garam
Garam mengandung senyawa natrium yang mempunyai sifat mengikat air di dalam jaringan dan di dalam aliran darah. Sehingga kandungan garam berlebih di dalam tubuh, akan berakibat air susah dibuang oleh tubuh dan akhirnya menumpuk di jaringan otot yang ikut berperan untuk menimbulkan kegemukan. Diet rendah garam ini merupakan tips menurunkan berat badan secara alami yang sangat efektif jika dilakukan secara disiplin dan berkesinambungan.

Kurangi makanan/minuman yang manis-manis
Gula adalah zat yang mempunyai kandungan kalori sangat tinggi. Bahkan zat ini jauh lebih mudah diserap oleh tubuh daripada nasi. Jumlah yang menumpuk berlebihan dalam tubuh dapat berubah menjadi lemak sehingga menimbulkan kegemukan. Banyak makanan dari jenis kue, permen, coklat, makanan kecil, minuman kemasan, atau mungkin makanan/minuman yang Anda buat sendiri yang seringkali memiliki rasa terlalu manis sehingga perlu Anda hindari agar berat badan Anda dapat cepat turun.

Hindari makan menjelang tidur
Jika ingin memiliki berat badan ideal, maka bagian dari 10 tips menurunkan berat badan secara permanen yang harus Anda lakukan yaitu jangan makan menjelang tidur. Kebiasaan inilah yang mudah sekali menyebabkan timbunan lemak di dalam tubuh. Jika Anda makan malam, lakukanlah minimal 4 jam sebelumnya. Jadi jangan makan terlalu malam, lakukanlah sekitar setelah magrib atau bahkan sebelumnya, dan setelah itu hentikan aktifitas makan lainnya.

Perbanyak makan buah, sayur, serta cairan yang cukup.
Buah dan sayur mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga memperlancar proses pencernaan dan berperan penting dalam metabolisme lemak. Kandungan vitamin C dalam buah dan sayur juga berperan dalam mengurangi lemak dan kolesterol. Banyak makan buah dan sayur juga dapat digunakan sebagai pengganti makanan pokok ataupun camilan sehingga perut tidak cepat merasa lapar. Anda juga harus memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh agar metabolisme tubuh menjadi lebih lancar, tubuh selalu segar, dan juga dapat menahan rasa lapar. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.

Hindari hidup bermalas-malasan
Kehidupan modern yang menyediakan sarana dan fasilitas yang sangat lengkap, selain membawa dampak yang baik ternyata juga dapat menimbulkan dampak yang buruk. Dampak buruk tersebut diantaranya orang menjadi malas untuk melakukan aktifitas fisik atau sekedar menggerakkan badan. Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan hindari pola hidup yang bermalas-malasan, antara lain sering menghabiskan waktu di depan komputer untuk main game, terlalu banyak nonton TV, jarang berjalan kaki karena ada fasilitas kendaraan, sering bermalas-malasan di tempat tidur, dan sebagainya.

10 Tips menurunkan berat badan secara permanen yang telah dipaparkan di atas akan berjalan efektif jika Anda memiliki komitmen yang kuat dalam melakukannya. Jangan hanya dilakukan sekejap saja atau dilakukan seenaknya, kadang dijalankan terkadang tidak. Tips di atas merupakan langkah yang alami sehingga aman dijalankan walaupun dilakukan seumur hidup, bahkan merupakan anjuran dari para pakar kesehatan agar tubuh kita selalu sehat, berat badan menjadi ideal, dan kualitas hidup pun menjadi meningkat.

Baca juga: Cara cepat dan alami kecilkan perut buncit

Cara menggunakan make up untuk kulit berminyak dan berjerawat


Uniq Info - Make up untuk Kita sebagai seorang manusia, tentunya ingin selalu mempunyai kulit wajah yang sempurna. Definisi kulit yang sempurna di sini adalah kulit wajah yang sehat, yang mulus, tidak berminyak dan tidak pula berjerawat.

Namun karena kita bermukim di Indonesia, di wilayah yang udaranya berubah-ubah, kadang sangat panas, tidak jarang pula tiba-tiba berubah menjadi sangat dingin, hal tersebut tidak akan mudah kita dapatkan.

Karena iklim yang berbeda itulah maka kulit wajah manusia dikategorikan bermacam-macam. Ada yang beruntung dikaruniai kulit wajah yang normal.Tetapi adakalanya pula kulit wajah yang berminyaklah yang kita punyai.

Akan sangat beruntunglah bagi siapa saja yang memiliki kulit wajah yang normal. Karena untuk mereka yang memiliki jenis kulit ini wajahnya tidak akan pernah ditumbuhi jerawat. Untuk ber make up pun, tidak akan menemui kesulitan sama sekali.

Lain halnya jikalau kita mempunyai kulit yang berminyak. Akan banyak sekali kerugian yang kita dapat. Kita akan seringkali dihinggapi rasa jengkel karena jerawat akan sering tumbuh di wajah kita. Dan juga kita akan sulit sekali ber make up secara sempurna.

Ada banyak sebab mengapa kita akan menemui banyak kesulitan menggunakan make up apabila kita memiliki kulit wajah yang berminyak. Yang paling utama karena make up akan mudah sekali luntur.

Dampak dari tidak awetnya, tidak tahan lamanya make up yang kita pakai tersebut adalah kita harus selalu rajin make up ulang, menyempurnakan tata rias kita. Hal tersebut sering kita namakan dengan touch up. Dan itu akan sangat membuang waktu, menimbulkan keborosan juga.

Untuk itulah kita harus mencari cara yang paling tepat untuk mengatasi hal tersebut di atas. Di era yang serba canggih ini, dimana pengetahuan akan ber make up juga sudah sedemikian modern, maka ada banyak cara yang bisa dilakukan.

Tips make up untuk kulit berminyak

Pada seseorang yang mempunyai jenis kulit wajah berminyak, kelenjar minyak di kulit wajahnya akan semakin kelihatan dengan jelas pada area T. Yang dimaksud dengan area T di sini adalah daerah di sekitar dahi, hidung dan dagu kita.

Tahap pertama yang harus kita lakukan adalah dengan mencuci muka kita terlebih dahulu. Kita dapat mencucinya dengan menggunakan sabun khusus untuk kulit berminyak. Yang banyak mengandung glycolic acids di dalamnya, yang bermanfaat untuk mengurangi minyak.

Setelah muka kita cuci bersih dengan sabun khusus tadi, maka selanjutnya adalah memberikan olesan primer pada area T tadi. Hal ini harus kita lakukan karena sangat berguna untuk membuat make up melekat lebih lama.

Tahap berikutnya barulah kita dapat mengoleskan foundation, bedak serta yang lain. Produk kecantikan lain yang kita inginkan tersebut sesuai dengan yang kita inginkan, seperti lipstik, blush on, eye shadow atau pensil alis.

Untuk seseorang dengan kulit wajah yang berminyak, harus menggunakan produk kecantikan yang memakai label oil free, bebas dari minyak. Apakah itu dari primernya, foundationnya, tabir surya, ataupun bedak yang nantinya dipakai.

Panas dari sinar matahari akan dapat merusak kulit wajah kita. Kita sangat disarankan untuk selalu memakai tabir surya. Untuk kulit wajah yang berminyak ada trik yang harus kita ketahui supaya wajah tidak menjadi lebih berminyak karenanya.

Cara yang paling jitu untuk membuat wajah menjadi tidak berminyak adalah dengan memakai tisu. Tisu kita tekan-tekankan secara pelan di kulit wajah kita yang sudah diolesi dengan tabir surya tersebut. Barulah setelahnya kita dapat mulai ber make up.

Tips Make up untuk Kulit Berjerawat

Jerawat akan sangat berpotensi menjadi masalah yang sangat besar. Karena dengan adanya jerawat akan sangat berpengaruh pada penampilan kita dan kepada rasa kepercayaan diri kita pula. Imbasnya juga pada saat kita ber make up.

Jenis kulit wajah berjerawat ini termasuk di dalam kategori kulit wajah yang sangat peka. Tidak semua produk make up dapat masuk ke dalam jenis kulit ini. Karena kalau tidak cocok, akan membuat kulit wajah menjadi lebih parah. Bisa-bisa akan semakin banyak jerawat yang tumbuh.

Namun bukan berarti seseorang yang berjerawat tidak boleh menggunakan make up. Seseorang masih dapat merias wajahnya yang berjerawat dengan menggunakan cara yang benar. Dan ini berlaku jika dia akan bepergian saja. Selengkapnya Tips merawat kulit yang berjerawat

Jika tidak ada acara ke suatu tempat, tidak bepergian ke pesta,  yang mengharuskan kita untuk bermake up, maka kita harus membiarkan kulit wajah kita yang berjerawat tersebut untuk bernafas sejenak, tidak menggunakan make up sama sekali. Hal ini dilakukan supaya wajah kita bisa selalu segar.

Untuk jenis kulit wajah yang berminyak ini, ada banyak tahapan yang harus dilakukan pada saat menggunakan make up. Semua tahapan harus dilakukan dengan baik dan benar. Tujuannya supaya hasil yang nantinya didapat bisa sesuai yang kita inginkan.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan membersihkan wajah kita dengan menggunakan scrub. Scrub yang dipakai haruslah alami, yang bisa kita buat sendiri. Kita dapat membuatnya dari madu, susu dan havermut.

Face scrub di sini fungsinya untuk mengeluarkan sel-sel kulit yang mati dari dalam wajah kita yang berjerawat tadi. Mengeluarkan kotoran-kotoran yang terdapat di dalam kulit wajah. Karena biasanya di dalam kulit wajah yang berjerawat lebih banyak terdapat kotoran.

Setelah memakai scrub, tahap selanjutnya adalah mengurangi kelebihan air dan minyak di wajah, dengan cara menepuk dengan pelan dengan kain yang lembut. Sesudah itu kita bisa memakai pelembab. Kita diamkan sebentar. Baru setelah itu concealer dapat kita pakai.


Penggunaan concealer di sini fungsinya supaya jerawat kita tidak terlihat, seakan-akan hilang. Setelah concealer kita gunakan secara merata, barulah kita bisa oleskan foundation ke wajah dan leher kita.


Kemudian untuk tahap selanjutnya yang dapat kita lakukan adalah memakai bedak. Bedak yang kita gunakan di sini haruslah yang berbentuk tabur, jangan daalam bentuk 2 way cake. Karena minyak yang berlebihan dapat diserap dengan bedak tabur ini.

Karena kulit wajah kita ditumbuhi jerawat, maka kita tidak boleh menggunakan produk shimmer dan blush on. Terutama kalau kita mempunyai jerawat yang tumbuh di seputaran pipi. Akan semakin memperlihatkan adanya jerawat. Baca juga : Tips memilih produk kecantikan untuk mencegah berjerawat

Kita harus lebih menonjolkan riasan di bagian mata dan bibir kita supaya orang-orang akan lebih fokus ke kedua bagian itu daripada ke jerawat kita. Warna eye shadow dan lipstik yang kita pakai haruslah warna yang natural, warna yang terang. Namun kita hanya boleh menggunakan 1 warna terang saja pada salah satunya.

Hal terakhir yang paling penting untuk dilakukan adalah dengan selalu membersihkan make up kita. Hal ini kita lakukan setiap malam sebelum kita terlelap. Gunanya supaya kulit wajah kita dapat bernafas. Dan juga bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya jerawat.

Demikian beberapa tips make up untuk kulit berminyak dan berjerawat, semoga bisa membantu anda untuk mengatasi masalah kulit berminyak anda.

Bahaya Menahan Kencing Terlalu Lama

Uniq Info - Bahaya Menahan Kencing Terlalu Lama - Kencing adalah kotoran, racun dan sia-sia metabolisme tubuh yang harus dikeluarkan. Proses buang air kencing yang lancar menandakan bahwa sistem metobolisme tubuh kita berjalan dengan normal. Jika Anda memiliki kebiasaan menahan kencing terlalu lama, berhati-hatilah dengan kondisi kesehatan Anda. Menahan kencing terlalu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Dari air kencing, Anda dapat mengetahui kondisi kesehatan Anda. Melalui bau dan warna air kencing, Anda dapat mengetahui gejala penyakit di dalam tubuh Anda. Misalnya warna urin yang berwarna merah, menurut Marshall Stoller, profesor urologi dari University of California, urin yang berwarna kemerahan wajib diwaspadai.

Urin yang berwarna merah tersebut bisa jadi disebabkan karena tercampur oleh darah. Darah yang tercampur dengan urin merupakan indikasi  awal bahwa terdapat batu ginjal di dalam ginjal Anda. Tidak hanya warna merah saja yang menjadi tanda bahaya yang sedang mengintai Anda. Terdapat beberapa warna perubahan urin yang menjadi penanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami masalah.

Bahaya menahan kencing terlalu lama - hidupseimbangku.com

Karena air kencing adalah racun bagi tubuh Anda, maka sebaiknya jangan pernah menahan air kencing terlalu lama. Karena akan menjadi bahaya bagi tubuh Anda sendiri. Beberapa bahaya yang mungkin dapat terjadi pada diri Anda apabila terlalu lama menahan kencing diantaranya:

Kotoran dan zat sisa hasil metabolisme mengendap akibat terlalu lama menahan kencing
Dengan Anda menahan kencing terlalu lama, berarti Anda menahan keluarnya kotoran dan membiarkannya terlalu lama berada di dalam tubuh. Kotoran atau zat sisa hasil metabolisme tubuh yang tidak segera dikelurakan dari tubuh, lama kelamaan akan mengendap dan menjadi zat berbahaya bagi tubuh.  Zat tersebut akan menjadi penyebab infeksi pada ginjal Anda yang menjadi penyebab batu ginjal dan kencing batu.

Infeksi kandung kemih
Karena urin adalah zat sisa yang mengandung racun dan bakteri yang harus segera dibuang dari tubuh. Apabila kita terlalu lama menahan kotoran berada di dalam tubuh, berarti Anda membiarkan bakteri dan racun berkembang biak di dalam tubuh Anda. Jika terlalu banyak bakteri yang terkumpul di dalam kandung kemih, ada kemungkinan bakteri tersebut menyebabkan infeksi pada kandung kemih Anda. Infeksi ini disebabkan oleh bakteri – bakteri yang menempel pada bagian kandung kemih. Infeksi tersebut juga menyebabkan kencing anda berbau pesing. Beberapa gejala infeksi kandung kemih yang dapat Anda rasakan diantaranya:
  • Muncul rasa nyeri pada perut bagian bawah
  • Muncul rasa nyeri saat buang air kecil
  • Buang air kecil lebih sering dengan volume yang sedikit
  • Buang air kecil dengan disertai pendarahan

Infeksi saluran kemih
Seperti halnya dengan infeksi yang terjadi pada kandung kemih, infeksi saluran kemih juga dapat terjadi karena adanya bakteri dan kotoran yang menempel pada saluran kemih. Gejal yang ditimbulkan ketika terjadi infeksi pada saluran kemi juga sama dengan gajala yang ditimbulkan akibat infeksi kandung kemih. Meskipun gejala yang Anda rasakan tidak terlalu sering, namun penting kiranya untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

Infeksi ginjal
Infeksi yang terjadi pada kandung kemih memiliki kemungkinan menyebar ke ginjal. Ketika terjadi infeksi pada kandung kemih, secara otomatis saluran pembuangan atau proses pembuangan urin menjadi terganggu. Dampak buruk yang terjadi apabila proses pengeluaran urin terganggu adalah kerja ginjal menjadi lebih berat dalam menyaring racun yang akan dikeluarkan. Jika hal itu terjadi, bukan tidak mungkin menyebabkan ginjal tidak mampu lagi berfungsi untuk menyaring kotoran dan racun sisa hasil metabolisme karena kerja yang terlalu keras setiap harinya.

Batu ginjal
Urin merupakan kotoran yang harus dibuang. Meskipun kencing berbentuk cairan, akan tetapi terkadang kita menemukan gumpalan-gumpalan kecil seperti batu yang ikut keluar bersama urin. Apabila batu-batu kecil tersebut tertahan terlalu lama dan mengendap di dalam ginjal, bukan tidak mungkin kumpulan batu tersebut menghambat laju urin saat dikeluarkan. Batu-batu tersebut terbentuk dari natrium dan kalsium. Natrium dan kalsium adalah mineral yang seharusnya dikeluarkan secara teratur melalui urin. Bila pengeluarannya tidak teratur, maka akan terbentuk sebuah batu yang berusaha meninggalkan tubuh melalui saluran urin. Kalau batu sudah terbentuk, rasa sakit dihasilkan karena gerakan tak tertahankan. Gejala lain yang ditimbulkan akibat batu ginjal antara lain
  • Rasa sakit dan perih pada saat melakukan buang air kecil
  • Sulit melakukan buang air kecil
  • Rasa nyeri pada bagian ulu hati

Anyang – Anyangan
Istilah tersebut merupakan istilah yang digunakan untuk mendefinisikan kondisi sakit dan nyeri saat buang air kecil. Anyang-anyangan dipastikan karena keseringan menahan buang air kecil. Anyang-anyangan merupakan salah satu tanda infeksi saluran kemih dan kandung kemih

Untuk mengatasi hal ini, dapat Anda lakukan dengan meminum air putih dan jangan pernah lagi menahan untuk buang air kecil. Anyang-anyangan biasanya terjadi ketika Anda mengenakan ikat pinggang terlalu ketat dan Anda menahan untuk buang air kecil.

10 Manfaat Sayur Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Sayur Bayam - ummi-online.com

Uniq Info - Manfaat Sayur. Sayur bayam memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Saat ini tidak jarang setiap anggota keluarga menyukai sayur bayam. Di Indonesia sayur bayam menjadi sayuran favorit bagi keluarga.
Sayur bayam sangat memberikan manfaat positif bagi kesehatan ibu hamil, anak-anak usia dini, serta kesehatan otak dan lainnya. Bayam terbilang sangat murah dan mudah ditemukan disetiap wilayah Indonesia.
Dipasar-pasar modern ataupun pasar tradisional dapat kita jumpai yang berlimpah ruah serta bermacam-macam jenisnya. Bayam  ada berbagai jenis yakni bayam hijau, bayam merah, dan bayam yang berduri disetiap lekuk  sudut antara pangkal daun dengan batangnya. Walaupoun memiliki beberapa jenis namun juga memiliki manfaat yang sama bagi kesehatan tubuh kita.

Sayur bayam jika dikonsumsi pada siang hari saat musim panas memiliki kesegaran yang luar biasa. Membuat sayur bayam biasa dipadukan dengan jagung manis serta bahan-bahan lainnya dengan berkuah. Jenis sayuran bayam ini dapat dimasak berbagai macam variasi yakni tumis, pecel, sayur bening dan lain sebagainya.
Kenapa sayur bayam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita? Perlu dibuktikan zat-zat nuttrisi yang terkandung dalam bayam.. Mari kita simak jenis-jenis dan jumlah nutrisi yang terkandung dalam sayuran bayam.

Kandungan Gizi Sayur Bayam

Berikut ini daftar tabel jumlah gizi sayur bayam setiap per seratus gramnya.
 Kandungan Nutrisi Sayur Bayam Per 100 Gram
 Nama Nutrisi
 Jumlah Nutrisi
Kalori 23 gram
Sodium 79 miligram setara 3%
Karbohidrat 4 gram setara 1%
Serat Fiber 2 gram setara 9%
Vitamin A 188%
Vitamin C 47%
Kalsium 10%
Zat Besi 15%
Dari daftar tabel diatas jumlah kandungan nutrisi antara kalori, sodium, karbohidrat, serat fiber, vitamin A, Vitamin C, Kalsium dan zat besi yang paling terlihat mencolok adalah jumlah kandungan vitamin A.. Sudah bisa dipastikan jenis vitamin A ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dalam menjaga kesehatan dari ancaman berbaggai macam radikal bebas.
Selain yang tercantum pada tabel diatas, juga terdapat kandungan nutrisi lainnya antara lain Flavonoid, Folat dan jenis vitamin K.

Manfaat Sayur Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

Jika dilihat dari jumlah nutrisi yang tterkandung dalam sayur bayam. Sudah tentu memiliki banyak manfaat yang didapat untuk mempertahankan kesehatan tubuh kita. Sahabat firgoos pasti menginginkan badan yang selalu sehat dan kuat. Untuk itu, mari kita perhatikan berbagai macam manfaat dari jenis sayur bayam tersebut :

1. Sayur Bayam Bermanfaat Untuk Perkembangan Janin

Ibu hamil sangat dianjurkan menjaga perkembangan sijanin yang lebih maksimal. Agar si janin dapat tumbuh kembang dengan sempurna dan tidak mengalami masalah pertumbuhan. Ibu hamil harus lebih berhati-hati terhadap makanan dengan pola gaya hidup sehat. Mengkonsumsi sayur bayam dengan teratur sudah termasuk menerapkan pola hidup sehat dalammenaa perkembanggan si janin.
Jumlah kandungan vitamin A dan zat folat yang terdapat pada bayam sangat berperan penting bagi ibu hamil. Vitamin A dan zat folat ini memiliki peran untuk membantu proses pembentukan paru-paru dan kelengkapan sistem syaraf pada janin.

2. Sayur Bayam Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata adalah hal penting yang harus diutamakan. Agar mata selalu sehat, kita harus tahu cara menjaga kesehatan mata yang benar. Sayur bayam memiliki manfaat yang tinggi terhadap kesehatan mata kita. Seperti yang telah kita lihat pada daftar tabel nilai gizi  diatas, kandungan jumlah vitamin A pada sayur bayam sangat berlimpah.

3. Sayur Bayam Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Tulang merupakan organ terpenting dalam tubuh kita sebagai alat penyokong seluruh organ tubuh. Tanpa tulang organ tubu kita tidak akan berjalan makasimal. Maka dari itu kita harus lebih berhati-hati dalam menjaga kesehatan tulang dari berbagai macam ganguan. Menjaga kesehatan tulang diperlukan jumlahh asupan kalsium yang cukup.
Sayur bayam memiliki kandungan vitamin K, jenis vitamin ini sangat berkaitan erat dengan kalsium. Tugas utama vitamin K dalam tulang adalah membantu proses penyerapan kalsium untuk mencegah terjadinya gangguan osteoporosis. Penyakit osteoporosis sangat rentan terjadi pada kaum lanjut usia. Denagn demikian,  mengkonsumsi sayur bayam secara teratur sangat berperan untuk pencegahan timbulnya penyakit osteoporosis.

4. Sayur Bayam Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Sayur bayam sangat bermanfaat untuk mengurangi terjadinya penumpukan plak kolesterol pada pembuluh darah arteri penyebab penyakit jantung. Kandungan zat antioksidan pada bayam mampu mengontrol sirkulasi tekanan darah sehingga resiko timbulnya penyakit hipertensi dapat dicegah.

5. Sayur Bayam Bermanfaat Untuk Mencegah kanker

Kandungan zat flavonoid yang terdapat pada sayur bayam ini mampu mengikat zat radikal bebas yang masuk pada tubuh penyebab penyakit kanker. Zat radikal bebas tersebut diantaranya adalah jenis karsinogen, dimana zat karsinogen ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Karsinogen ini merupakan benih atau cikal bakal timbulnya sel kanker ovarium, kanker paru-paru, dan kanker kulit maupun kanker kolon (usus halus).

6. Sayur Bayam Bermanfaat Untuk Mencegah Penuaan Dini

Mengkonsumsi sayur bayam secara teratur memiliki peran penting untuk membantu mencegah dan mengatasi erjadinya masalah penuaan dini yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal demikian karena kinerja dari kandungan vitamin A dan antioksidan yang terdapat pada sayur bayam.

7. Sayur Bayam Bermanfaat Untuk Mengatasi Anemia

Penyakit anemia ini banyak diderita oleh kaum wanita saat usia masa subur. Untuk mencegah dan mengatasi terjadinya penyakit anemia dapat mengkonsumsi sayur bayam secara teratur dan cukup. Kandungan zat besi yang terdapat pada bayam memiliki peran untuk memproduksi sel darah merah yang diperlukan tubuh kita. Karena kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan penyakilt anemia.

8. Sayur Bayam Bermanfaat Untuk Meningkatkan Efisiensi Otot

Sayur bayam juga sangat berperan untuk menjaga efesiensi otot-otot dalam tubuh kita. Mengkonsumsi 300 gram sayur bayam perhari mampu meningkatkan kinerja daya otot. Hal ini seperti yang telah diungkapkan dari hasil penelittian oleh  Para peneliti dari Karolinska Institute di Swedia.

9. Sayur Bayam Bermanfaat Untuk Melancarkan Sistem Pencernaan

Jumlah kandungan serat yang tinggi dalam bayam mampu melancarkan sistem pencernaan pada organ tubuh kita. Menerapkan pola hidup sehat dengan cara mengkonsumsi sayur bayam secara teratur dapat mengatasi masalah susah buang air besar (BAB).

10. Sayur Bayam Bermanfaat Untuk Menigkatkan Anti-Inflamasi

Zat neoxanthin dan violaxanthin (dua anti-inflamasi epoxyxanthophylls) yang terkandung dalam bayam dapat berperan untuk mengatasi masalah peradangan. Sifat alkalinitas yang tinggi banyak dimiliki oleh bayam sehingga penderita penyakit inflamasi seperti : osteoarthritis dan rheumatoid arthritis dapat diatasi dengan sempurna.

Tips Memasak Bayam

Sayur bayam yang sudah diingin tidak boleh dipanasi ulang karena dapat membahyakan kesehatan tubuh kita.

Agar kandungan jumlah nutrisi yang terdapat pada bayam tidak rusak. Disarankan saat memasak tidak terlalu lama dipanaskan dalam suhu tinggi. Kandungan gizi sayur bayam tidak tahan lebih dari lima jam setelah dimasak, jadi harus segera dihabiskan.
Subscribe to: Posts (Atom)